大宮カイロの松村です！
肩こりで悩んでおられる方も多いと思います。 肩がこる原因は様々ですが、特に多いのが「気付かないうちに肩に力が入っている」パターンです。日常生活の中で肩に力が入りやすい場面は意外とたくさんあります。 長時間のパソコン作業、車の運転、重たい荷物を持つ、スマホを触る、、など。
肩に力が入ると、肩の位置が普段より高くなり、筋肉が縮こまってしまいます。 縮んだままの筋肉は硬くなり、やがてコリや痛みを引き起こします。また、肩に力が入ると姿勢も悪くなり、悪い姿勢がさらに肩こりを増悪させることもあります。 このように、肩こりは「気付かないうちに肩に力が入っている」ことが原因で起こりやすいです。
肩に力が入っているなと思ったら、一旦作業を止めて、肩の力を抜き筋肉を休めてあげてください。
また、コリがヒドイなぁと感じるときはストレッチをしたり、ゆっくり湯船に浸かるなどしてリラックスすると良いでしょう☘️
凝り固まった状態では睡眠の質も悪くなってしまいまい、カラダの負の連鎖に繋がってしまいますで、要注意です。
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