カラダの痛みや症状について

2024/5/27

寒暖差の大きい季節に注意すべきポイントは？

こんにちは！大宮カイロプラクティックセラピー+です！寒暖差の大きい今の時期、お身体の不調でお越しいただく方がたくさんおられます。このような季節に注意すべきポイントと対策を簡単にまとめてみました。服装の調整重ね着: 朝晩と日中の気温差が大きいため、重ね着をして温度に合わせて調整できるようにしましょう。薄手のカーディガンやジャケットを持ち歩くと便利です。通気性の良い服: 汗をかきやすい時期でもあるので、通気性の良い素材の服を選びましょう。水分補給こまめに水分を摂る: 暑い日には汗をかきやすく、脱水 ...

カラダの痛みや症状について

2023/8/7

整体で自律神経を整える

大宮カイロの松村です(^^) 暑い毎日が続きますが💦外と室内の気温差が大きくなると身体が適応出来ず自律神経の乱れが起きることがあります。自律神経が乱れると、身体のだるさ、めまい、疲労感、イライラ...などの症状が表れます。自律神経には、心と身体を活発にする「交感神経」と心と身体を休める「副交感神経」があります。交感神経が優位に働いていると、身体がリラックス出来ない状態になっています。交感神経は背中〜腰にかけて通っているので、背中や腰の筋肉を緩めてあげると交感神経を落ち着かせることが出 ...

カラダの痛みや症状について

2023/8/5

その頭痛は肩こりからかも？

大宮カイロの松村です(^^) とても暑い日が続きますが、皆様体調などは崩されていませんでしょうか？外と室内の温度変化により身体に不調をきたしている方も多いと聞きます。そんな今日は「頭痛」についてお話しさせていただきます。頭痛にはいくつか種類がありますが、肩こりからくる頭痛というものがあります。緊張型頭痛と言って、頭がギュッと締めつけられるような痛み、特に頭の後ろの部分がしんどくなることが多いです。実は首・肩の筋肉は、後頭部から繋がっているものも多く、肩が凝ると頭も締め付けられてしまうんですね。こ ...

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2023/7/6

反り腰は全身の不調を招く？

大宮カイロの松村です。 (^_^) 今日は「反り腰」についてお話しさせていただきます。整体などに行った際、「反り腰ですね」と言われたことがある方は少なくないと思います。反り腰はその名の通り、背骨の「腰」の部分が過度に反っている状態を指します。反り腰になる原因は、・遺伝・腹筋が弱い・体重増加や出産などです。では、反り腰のまま生活するとどのようなことが起きるのでしょう？ ①腰の痛みが出る腰が過度に反ると、筋肉が引っ張られてしまい腰痛が出やすくなります。 ②背中や首・肩にも痛みが出る。背骨は腰 ...

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2023/6/15

足の裏が痛むのは足底腱膜炎かも？

大宮カイロの松村です(^^) 今日は足の裏の痛みについてお話しさせていただきます。足の裏の痛みで代表的な症状が「足底腱膜炎」です。足底腱膜とは、「足の指の付け根からかかとまで」を縦に走る分厚い膜のことです。この足底腱膜に炎症が起きた症状が足底腱膜炎です。炎症が起きる原因は、・長時間の立ち仕事などの疲労・加齢・肥満・扁平足で足のアーチが崩れている・ふくらはぎの筋肉が硬くなっているなどがあります。炎症が起こると、歩行時や歩行後に痛みが発生します。早めに自然治癒する場合もありますが、痛みが ...

カラダの痛みや症状について

2023/6/10

スマホ首ってどんな首？

本日は大変蒸し暑い中、お越しいただきありがとうございました。さて、今回はについて、投稿させていただきます。当院には首の痛みにお悩みの方も多くご来院いただいております。首の痛みは頭痛を引き起こしやすく、自律神経の乱れにも影響する厄介な症状です。写真の女性のように首が前に傾いている姿勢を「スマホ首(ストレートネック)」と言ったりします。本来首の骨には前弯と言うカーブがあるのですが、頭が前に出ることでカーブが失われ、首の骨が真っ直ぐになっている状態をスマホ首と言います。スマホ首は生まれつきの方もい ...

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2023/6/5

骨盤のゆがみでカラダは変わる

大宮カイロの松村です(^^) 先日、5月28日に「骨盤の日」というワードがトレンド入りしていました😲 「こ(5)つ(2)ば(8)ん」の語呂合わせで制定されたようです💡 それにちなんで、今回は身体においてとっても大切な部分「骨盤」についてお話させていただきます。皆さんも「骨盤矯正」や「骨盤のゆがみ」という言葉を耳にしたことがあるかと思います。なぜこれほどまでに骨盤を整えることが大切と言われているのでしょうか？それはズバリ、骨盤のゆがみが身体の全身に影響を及ぼすからです。 ...

カラダの痛みや症状について

2023/6/5

寝違えの原因・対処法は？

大宮カイロの松村です(^^) 今回は季節の変わり目に起こりやすい「寝違え」についてお話しさせていただきます。寝違えは、眠っている時に長時間首が伸ばされたり負担がかかることで首の筋肉に炎症が起こる症状です。寝違えの原因として考えられるのは、・いつもと違う環境での睡眠(ソファや床など) ・枕が合っていない・泥酔状態での睡眠・首・肩の筋肉が硬くなり過ぎているなどがあります。さて、寝違えが起きた場合、温めるのと冷やすのではどちらがいいのでしょうか？寝違えは炎症症状なので、寝違えが起きた直後は冷湿布 ...

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2023/5/30

梅雨時期の体調不調について…つづき

つづき更に梅雨の時期に体調不良を改善するためにできる対策として↓↓↓ 『十分な休息と睡眠』忙しい日常や気候の変化によるストレスや疲労を軽減するために、十分な休息と睡眠を確保しましょう。『バランスの取れた食事』栄養豊富な食事を摂り、ビタミンやミネラルを含む新鮮な果物や野菜を積極的に摂取しましょう。特に免疫力を高めるためにビタミンCを多く含む食品や、抗酸化作用のある食品を取り入れると良いです。『水分補給』梅雨の時期は湿度が高く、汗をかきにくいため、水分補給に注意が必要です。適切な水分補給を心掛け ...

カラダの痛みや症状について

2023/5/30

梅雨時期の体調不良には…

今年は10年ぶりに「5月の梅雨入り」のようですね。というわけで、よくあるお客様からの質問にお答えします！ Q:「梅雨時期のカラダのだるさにマッサージや整体は効果的ですか？」 A:はい。ただし、個人の状態や体質によって効果は異なる場合があります。【説明】マッサージや整体は、梅雨の時期の体調不良の改善に効果的な方法の一つとされています。以下に、その効果と利点を説明します。『筋肉の緊張緩和』マッサージや整体による施術は、筋肉の緊張をほぐし、血液や酸素の循環を促進する効果があります。梅雨の時期は気圧の変 ...

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