大宮カイロの松村です(^^)
今回は季節の変わり目に起こりやすい「寝違え」についてお話しさせていただきます。
寝違えは、眠っている時に長時間首が伸ばされたり負担がかかることで首の筋肉に炎症が起こる症状です。
寝違えの原因として考えられるのは、
・いつもと違う環境での睡眠(ソファや床など)
・枕が合っていない
・泥酔状態での睡眠
・首・肩の筋肉が硬くなり過ぎている
などがあります。
さて、寝違えが起きた場合、温めるのと冷やすのではどちらがいいのでしょうか？
寝違えは炎症症状なので、寝違えが起きた直後は冷湿布や保冷剤などでアイシングをした方が良いです。
およそ3日ほど経って、まだ痛みや動きの悪さを感じる場合は、筋肉のコリを緩めるためにお風呂などで温めるのが良いと考えられます。
寝違えが起きた後の首の痛みや動かしづらさでお悩みの方には、整体で筋肉や関節の調整を行うと症状が改善することも多くあります。
寝違えの症状でお悩みの方は、一度大宮カイロまでご相談くださいませ♪
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