自分でできる対策

2023/5/30

梅雨時期の体調不調について…つづき

つづき更に梅雨の時期に体調不良を改善するためにできる対策として↓↓↓ 『十分な休息と睡眠』忙しい日常や気候の変化によるストレスや疲労を軽減するために、十分な休息と睡眠を確保しましょう。『バランスの取れた食事』栄養豊富な食事を摂り、ビタミンやミネラルを含む新鮮な果物や野菜を積極的に摂取しましょう。特に免疫力を高めるためにビタミンCを多く含む食品や、抗酸化作用のある食品を取り入れると良いです。『水分補給』梅雨の時期は湿度が高く、汗をかきにくいため、水分補給に注意が必要です。適切な水分補給を心掛け ...